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MLB/今日戰績表 國民帕拉滿貫砲助薛則奪勝
薛則7局只丟2分繳出優質先發,退場後等到隊友帕拉滿貫砲援助,拿下本季第2勝。 美聯社 分享 facebook MLB今日戰績表水手 5:9 紅襪 老虎 5:3 雙城海盜 2:1 紅雀釀酒人 1:2(15局) 小熊白襪 7:2 藍鳥天使 7:2 金鶯印地安人 2:3 運動家洋基 2:7 光芒馬林魚 1:4 大都會 費城人 7:0 百貨優惠年終募集皇家遊騎兵 4:11 太空人教士 4:3 洛磯勇士 6:4 響尾蛇老虎 3:8 雙城(雙重戰)紅人 5:4 巨人國民 5:2 道奇MLB明日賽程01:05 天使 vs. 金鶯01:05 水手 vs. 紅襪 01:07 白襪 vs. 藍鳥01:10 馬林魚 vs. 大都會 01:10 洋基 vs. 光芒02:10 老虎 vs. 雙城02:10 遊騎兵 vs. 太空人02:15 費城人 vs. 皇家02:15 海盜 vs. 紅雀03:10 教士 vs. 洛磯04:05 紅人 vs. 巨人04:07 印地安人 vs. 運動家04:10 國民 vs. 道奇04:10 勇士 vs. 響尾蛇07:08 釀酒人 vs. 小熊(FOX體育1、3台). } }); } 球隊戰績表


 天氣冷、溫差大 心血管疾病患者 保養護健康


記者李佩玲/臺北報導

氣溫漸降,室內外溫差大,低溫易誘發心臟病、中風急性發作。原本就有心血管疾病危險因子的民眾,更易因天氣寒冷及溫度變化劇烈,引爆心血管疾病發作;因此,不管飲食、運動、日常生活等,要特別注意心血管疾病的冬季保健。

先做好末梢部位保暖

根據研究顯示,冬天因心血管疾病就醫比例增加約1至2成,慢性病病人及長輩需注意氣溫變化及保暖,尤其是末梢部位的保暖,包括手、腳、鼻尖、耳朵等部位;貼身衣物最好選擇純棉透氣的材質,外出衣著最好採洋蔥式穿法,以免天氣變化過大,造成身體不適。

飲食少鹽、少糖、少油

飲食方面,不可攝取過量的鹽分及油脂,肥胖、腰圍大於90公分者是心血管疾病的高危險群,更應避免高脂肪及高膽固醇食物,應秉持少鹽、少糖、少油3原則,多吃蔬菜及多攝取纖維質。此外,切忌飲酒取暖,因為酒精會使血管擴張,飲酒當下雖會感到溫暖,但酒後卻會加速身體熱能流失。

不抽菸、熬夜 作息要正常

另外,抽菸、熬夜、壓力、生活作息不正常的人,也是心血管疾病好發的族群;作息不正常會使身體免疫力下降,不僅調節溫度機能變差,也易受到病毒或細菌侵害。

氣溫回暖後再晨運

不少長輩習慣晨運,但低溫易誘發心臟病、中風急性發作。習慣早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,最好在早上8至9時,或太陽出來,氣溫回升後再出門,或者改成室內運動也可以;晚餐後也不要立即外出或運動,應至少隔1個小時,待食物消化後再行運動。

運動時要結伴 互相照顧

另外,運動時須結伴同行,且運動前要先暖身;若運動中有任何不舒適,例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等,應立即停止運動。








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