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6月 22, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

鈣質不足！三明治配咖啡營養師列危險早餐組合
一杯咖啡配三明治，愜意的早餐組合，身體恐怕吶喊「不要這樣吃」。開業營養師宋明樺檢視國人常見的早餐組合，統統無法有效攝取鈣質，主因源自鈣磷比例失調。她也提及，國內多討論鈣質攝取不足，卻忽略食物中鈣磷比，無法根本解決營養素攝取不足。根據統計，九成七國人鈣質攝取不足，國健署建議鈣磷比應為1.3 : 1，有助鈣質吸收。宋明樺檢測國人早餐常見組合，發現常見肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡，其鈣磷攝取量，與國健署建議相差頗大，最多相距16倍。. } }); } 常見早餐組合第一名為「蔥油餅和奶茶」，蔥油餅的鈣含量19毫克，磷218毫克，鈣磷比0.08：1，加上奶茶更慘，鈣磷比降至0.07：1。第二名為早餐店常見的「三明治和美式咖啡」，兩者相加鈣含量僅62毫克、磷288毫克，鈣磷比0.21：1。不僅如此，民眾普遍認為健康的「穀片加牛奶」，鈣磷比僅0.6：1 4 。宋明樺解釋，牛奶雖是鈣磷比不錯的食物，但穀片本身鈣磷比較差，使整體組合比例失衡，不及國健署建議的1.3 : 1含量。小兒專科醫師陳映庄表示，鈣和磷在體內吸收代謝相互制約，只要保持在適當比例，就可以確保鈣質被小腸充分吸收，進一步維持骨骼的生長發育。陳映庄說，台灣人普遍對補鈣食物仍有錯誤認知，門診網路熱銷精選常見媽媽因為孩子發育不好，拼命給小孩吃些「轉大人」的食物，如大骨湯、烏骨雞湯和魚肉類。事實上，這些食物鈣質含量不高，鈣和磷含量相差過多，補鈣都補不出成效。陳映庄表示，想要杜絕缺鈣問題，可以從好的鈣磷比且高鈣的食材替換，並多做戶外運動，增加維生素D合成。咖啡配三明治竟被列為鈣磷不平衡的危險早餐組合之一。記者陳雨鑫／攝影分享 facebook

李昌鈺博士雙喜臨門感恩節慶80大壽未婚妻贈愛的小詩

國際知名刑事科學鑑定專家李昌鈺博士日前透露，將與相識多年的揚州企業家蔣霞萍女士下月在康州Lithchfiled市結婚。而昨(22)日除了是感恩節，也洽巧是李博士的80歲生日。

➤➤➤李昌鈺博士下月完婚情定揚州企業家

其未婚妻蔣霞萍女士特地於慶生會當天，送上一首小詩。全文如下：

清晨一輪紅日從東方地平線上冉冉升起，黃昏瑰麗的晚霞在西邊的雲天留下不舍的依戀，他們是在尋找著你的身影 ——從地球各個不同的經緯度和它們相見得最多的人。

當年輕的母親在晨曦中幸福的註視著身邊幼小的嬰兒當熱戀中的情侶相牽相偎漫步在花前月下，而你，正與藍天、星空作伴從一個國家飛往另一個國家從一間課堂走向另一間課堂。

你是和平的使者，手握著橄欖枝用善良、用知慧、用榮譽、用生命和不同語言，不同膚色，不同年齡不同信仰的和平之旅的戰士們守衛著世界和平守護著千千萬萬個幸福的家園

仰望銀河、群星璀璨閃爍著一位位景星麟鳳而你，是離我們最近，最亮的那一顆。

今天是一個平凡而不尋常的日子我們—所有愛你的親人、朋友們懷著對你深深地景仰和祝福對你說一聲，李博士您辛苦了，祝您生日快樂！

2018.11.22

李昌鈺博士曾任康州警政廳廳長、康州刑事鑑定中心主任，現在是康州紐海文大學刑事科學終身教授，國家冷案中心主持人。

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俞彥心