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下面附上一則新聞讓大家了解時事
桐花祭開跑 花蓮吉安千人齊跳桐花舞
「桐遊客庄、繽紛吉安」桐花祭活動今天熱鬧登場，現場上千名男女老少齊聚，手持自己彩繪的油桐花瓣，隨著音樂聲翩翩起舞，還有小學生也組隊前來參加，好客藝術村廣場頓時宛如下起五月雪，充份展現吉安鄉親團結精神，壯闊場面讓吉安鄉長游淑貞高呼「謝謝大家，我們做到了！」吉安鄉長游淑貞說，由於油桐花花期短又容易被風雨打落，每年要近距離見到油桐花爬滿山頭，還得看老天爺賞不賞臉，因此她發起千人桐花舞活動，透過鄉親手作油桐花並自編舞步，經過1個半月的號召及練習，最後共有20個社團、50個隊伍，超過1限量不等人的必買清單千人同場齊舞，展現吉安鄉的生命力。. } }); } 縣長徐榛蔚親自出席，感受千人齊舞直呼震撼，她感謝所有團體及民眾參與，也提到要號召這麼多人練習，表演時又要整齊劃一真的很不簡單。客委會委員黎文志也說，來到吉安深深感受到鄉親熱情和族群共和。吉安鄉公所指出，今年桐花祭以「走進山林、親近自然、漫遊賞桐」為活動主軸，盼將農村產業及客家文化推廣給更多人認識。千人齊舞空拍場面壯觀。圖／吉安鄉公所提供 分享 facebook 千人齊跳桐花舞，小朋友也來參一腳。圖／吉安鄉公所提供 分享 facebook
改善健忘 快來試試自製4發酵食品
（優活健康網編輯部／綜合整理）某病患吃素多年，並且很喜歡吃醬菜，平常就只是以飯配醬菜。但正確的飲食應該要吃新鮮的蔬果，如果有保留青菜的考量，花蓮慈濟綜合醫院許瑞云醫師就建議可以泡菜取代菜乾。因為泡菜在發酵的過程中，可以產生有益菌及維他命B12，對人體很好。
補充維他命B12改善健忘
許瑞云醫師說明，很多吃素者，容易缺乏維他命B12。有一位老人家吃素吃了20幾年，有一陣子還出現失智的症狀，常找不到回家的路。後來，檢測維他命B12發現數值過低，於是請他多補充維他命B12，3個星期之後，他不再健忘，顯得很開心。
食用發酵過的食品不但可以補充維他命B12，其中的有益菌對身體也很有幫助。許醫師表示，像有機納豆、有機蔭油、有機味噌、天貝、泡菜、回春水、豆類優格……等，都是好食物，不但營養較高也較容易消化，非常適合孩童及老年人食用。許醫師提供以下幾種自製發酵食品的方法，不論是否吃素，都很適合食用。
■ 甘蔗水：放在室溫中1到3天即可發酵（視室溫而定，天氣熱只需一天），可產生很多有益菌，有點微酸。
■ 泡菜：取一顆高麗菜，切成一半。一半用果汁機打成泥狀，與另一半泡在一起悶個一、兩天，它會開始發酵變酸，製成後放置冰箱2星期內食用完畢即可。
■ 回春水（有點寒，適合溫暖或熱天喝，冬天不適合）
1. 選沒有處理加工過的小麥(wheat berries)，最好選有機農場栽種的小麥。小麥分春麥和冬麥兩種，冬麥礦物質高，營養較好，但發酵較慢一點，各有所長，任選一種。
2. 小麥洗淨放在玻璃瓶或瓷碗裡泡水過夜。水需使用過濾水，去除金屬和農藥的汙染。
3. 第二天將水倒掉，用蓋子輕輕覆蓋著碗口，發芽一到兩天（視室溫而定，高於25℃一天即可，否則放個兩天），然後加入2倍的水（一杯小麥芽、兩杯水）放在室溫24小時即可飲用。
4. 第二次加水，再重複3.的步驟，可再飲用一次。所剩小麥可當作酵母發酵，譬如：將小麥打成泥狀當作發酵麵糰做麵包，或是做麵餅皮。
■ 豆類優格：豆類優格是一項很好的有益菌來源，有益菌可維持腸道健康，防止病變。尤其是吃較多肉類的人，或是施打抗生素後的病人，有益菌可以幫助腸道增加好菌、減少壞菌。做法如下。
1. 將傳統的黑豆或黃豆，浸泡一天或過夜。
2. 浸泡過的水需倒掉，不可食用。接著，將豆類煮熟，並使用果汁機將豆子打成汁。水的分量視自己食用優格的口味而定，如果喜歡吃稠一點，水放少許。若想吃稀一點的優格，水就放多一點。
3. 使用燜燒鍋將豆汁煮至42℃左右，加入一包買來的有益菌種，放置六到八個小時即可。我自己在製作時，都是拿著溫度計在量的。因為40～43℃的溫度，最有利於有益菌的生長。若溫度很難控制，盡量不要超過45℃，有益菌應該都還能存活。
4. 味道有點微酸，怕酸的人可加一點糖蜜。
5. 製作完成的優格，放置冰箱冷藏，七天內食用完畢。最後，可留下一點當作下次製作的菌種。
（本文摘自／哈佛醫師養生法，由平安文化發行）
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