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尺寸：31mm x 31mm
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
前副總統拜登角逐2020 川普：我等你
美國2020總統大選，民主黨早先已經有多達19人表態參加黨內初選，現在殺出第20位重量級參選人，那就是前副總統拜登！76歲的他，比川普還年長4歲，如果真的贏得大選，將會是美國史上年紀最大的總統當選人。拜登從政47年，兩度角逐總統都鎩羽而歸，如今再披上戰袍，民調支持度將其他參選人遠遠拋在腦後。不過，共和黨的總統川普表現得老神在在，在推特上嘲笑拜登：想要PK？最好有足夠的聰明才智，先打退黨內一票腦袋有問題的人再說吧！民主黨總統提名參選人 拜登 ：「今天我宣布角逐美國總統，各位，我們國家的理念，超越軍隊、大過海洋，比任何獨裁暴君都更有力量。」千呼萬喚，美國前副總統拜登終於正式表態，加入2020總統之戰；3分半鐘的參選影片，矛頭對準他的頭號敵人──現任總統川普！回頭看看2017年8月白人至上集會上，拜登暗諷川普散播仇恨，不配當白宮的主人。民主黨總統提名參選人 拜登 ：「當時總統的發言震撼全球，也撼動了這個國家的良知；他說『雙方陣營都有很不錯的人』，什麼叫兩邊的人都很不錯？」拜登的競選方針態度明確，告訴選民，他是川普的反面。民主黨總統提名參選人 拜登 ：「如果我們讓川普在白宮做滿八年，他將永遠地、從根本上改變這個國家的特質，改變我們是誰，而我不能對此坐視不理、袖手旁觀。」重量級人物出線，讓原本擁擠不堪的19位民主黨參選對手們，瞬間分出了先後，民調顯示，拜登熱賣商品英文比價撿便宜支持度勝過佛蒙特州參議員桑德斯7個百分點，將其他參選人遠遠拋在腦後。拜登被美國有線電視新聞CNN，封為川普最怕的對手，但川普隨即推文，拿出他幫拜登取過的綽號「愛睏喬」，更奚落拜登想來PK之前，得要有足夠的聰明才智，先擊敗民主黨內一票腦袋有問題的參選人。記者vs.民主黨總統參選人 拜登 ：「您對川普總統在推特嘲笑的回應是？我不驚訝，他向來不把時間放在工作上，但是...大家都知道川普是什麼樣的人，我想我不用多說。」說話總是謙恭有禮的拜登，身為一個溫和派，)讓他在民主黨內一片犀利的口語交鋒中，顯得更有吸引力；但他47年的從政經驗，宛如一把雙面刃，在公眾視野存在太久，把柄自然也多。回顧拜登的政治生涯，充滿悲劇轉折，他也多次與總統大位，擦身而過。時任美國副總統 拜登 (2012年) ：「我人生中學到每一件重要的事，都是在賓州史克蘭頓。」拜登1966年結婚，和妻子亨特育有3個小孩，1972年，他以29歲的政壇新星之姿，進入美國參議院，妻子同年卻在車禍中喪命。前美國副總統 拜登 (2017年) ：「我接到一通電話：『你快回家，你的妻子和女兒都死亡了，一輛卡車事故中從側面撞擊，你的兩個兒子可能都熬不過去。』」拜登在兒子的病床旁宣誓就職，為了兩個兒子，他每天搭一個半小時的火車，從德拉瓦州通勤到華府；5年後拜登走出傷痛，娶了教師雅各布，生了一個女兒。1987年他首度宣告參選總統，沒想到角逐初選的其中一次演說，被媒體踢爆，剽竊當時英國工黨領袖金諾克的講稿。拜登vs.金諾克 (1987年) ：「讓我們來思考一個問題，為何喬‧拜登是家族中第一位就讀大學的人？為何我、金諾克家族中的第一位，在幾千年歷史中，能夠進入大學就讀？」當時黯然退出的拜登，直到2008年再度參選，無奈政治人脈不足，民調遲遲沒起色，他再度退出，被當時呼聲最高的歐巴馬相中，選為副手。時任美國總統參選人 歐巴馬 (2008年) ：「美國下一屆副總統，喬‧拜登！」在白宮扮演綠葉8年，與歐巴馬有著深厚的友誼，2016年原本有意出征，沒想到悲劇再度找上門。拜登長子 博拜登 (2008年) ：「我的父親、我的英雄，美國下一屆副總統，喬‧拜登！」拜登長子博‧拜登罹患腦癌病逝，年僅46歲，白髮人送黑髮人的痛，讓拜登無心參選。如今正式披上戰袍，拜登的過去難逃被一一檢視，包括他曾支持伊拉克戰爭的態度，1991年參院聽證會上，針對大法官提名人湯瑪斯被控性騷擾，擔任主席的拜登，拷問指控人安妮塔希爾。拜登競選團隊聲明表示，兩人曾通過電話，拜登當年對希爾造成的傷害，表示遺憾；但希爾隨後接受紐約時報訪問時闡明，遲來的道歉，她不領情、也不會支持拜登！紐約時報記者 ：「她不滿意光說『我對妳的遭遇感到遺憾』。卻沒有實質改變、實際究責，她講得很明確，不認為拜登這樣就等於負起責任。」此外，拜登對支持者的親暱動作，尤其是女性而言，包括摟肩、聞頭髮等爭議，儘管他在選前已經道歉，但難保不會被對手當成箭靶。外界也質疑，拜登醞釀參選已經好幾個月，為何遲遲沒得到最佳拍檔歐巴馬的表態支持？美國民主黨總統提名參選人 拜登 ：「我要求歐巴馬總統不要這麼做，他也不想...我認無論誰贏得黨內提名，都該靠自己的力量。」76歲的拜登，倘若真的勝選，將是美國史上最年長的總統當選人。這位政壇老將無懼外界紛擾，首站募款活動從搖擺州賓州的費城出發；競選活動，將在下周一從匹茲堡正式開跑，讓2020驢象之爭，越發火熱！
高血壓標準趨嚴 如何避免 血壓「高人一等」？
美國心臟學會於2017 年將高血壓標準從140/90 mmHg（收縮壓/ 舒張壓，以下同）下修至130/80mmHg，也就是當血壓超過130/80mmHg 即屬高血壓，應接受治療。台灣目前仍維持一般人140/90mmHg 才算高血壓，但有心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病、腦中風服用抗凝血藥等4 大族群的血壓值建議控制在130/80mmHg 以下，以減少併發症。
臺大醫院內科部心臟內科主治醫師、臺大醫學院內科教授王宗道，曾接受《好健康》會刊諮詢時表示，高血壓是全球造成死亡的最大原因，造成的病變有兩種型態：一種是血壓過高導致血管破裂出血，另一種則是血管內過大的壓力讓血管變硬，表面形成斑塊，一旦表面龜裂引發局部血栓形成或掉落恐造成阻塞。這些血管的問題隨著發生在不同部位，產生腦出血中風、心肌梗塞、心房顫動、心律不整，心衰竭、主動脈剝離、腎臟動脈狹窄、周邊血管疾病等問題，預防就必須從控制血壓做起。
有些人以為老年人有高血壓是正常的，其實高血壓就是個病態，跟年齡無關，對老年人來說血壓控制得愈好、對健康更有幫助。不過確實有些因體質因素「基礎血壓」本來就很高的人，不建議一下子就要用藥降到目標值，而是循序漸進的方式來達標。
血壓不是量到一次異常，就會被判定是高血壓。若血壓數值偏高但低於160/100 mmHg，建議居家測量血壓、觀察3個月，再來判斷是否需要接受治療；若血壓在160/100mmHg以上，就符合第二期高血壓的定義，需要開始接受治療。
改善高血壓除了用藥，還要搭配非藥物的生活降壓守則，包括「S-ABCDE」，S為限鹽（Salt restriction）、A為限酒（Alcohol limitation）、B為減重（Body weight reduction）、C為戒菸（Cessation of smoking）、D為飲食控制（Diet adaptation）、E為持續運動（Exercise adoption），臨床上有10～15%高血壓患者透過這個原則，可以減藥甚至可以不用藥。
飲食避免吃太鹹，跟血壓控制息息相關，日本過去是很愛吃鹽的民族，每天吃到20公克的鹽，現在一路減少到12公克，中風與死亡率明顯降低許多；台灣民眾現在平均每天吃10公克鹽，最好的目標是控制每天攝取不超過6公克（2400毫克的鈉），研究顯示減少6公克鹽等於降低10mmHg的收縮壓，等同一種血壓藥的效果。
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